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(3.29)健身的价值

时间:2019-3-29 21:57:08 点击:304

  核心提示:价值...
    健身房来了一个小伙子,330斤,还在读研究生的他应该是最具重量级的了,看他宛如一座肉山,真是可怕,庞大的躯体令人侧目,颇有很高的围观率和回头率。这小伙打算毕业后就找工作,这体型无疑是很大的障碍,所以他下决心来健身减肥。我在健身房见到很多胖女孩和胖男孩,信誓旦旦地来,稀稀拉拉地练,垂头丧气地走,这似乎成了一种规律,主要原因还在于——“坚持不下去”。体格肥胖的人能够坚持锻炼的着实不多,同样的运动别人轻而易举,他们却费了九牛二虎之力也动作不标准,同样的活动量别人轻松拿下,他们却早已气喘吁吁满头大汗,付出常人不能想象的痛苦和汗水,还要有足够的耐心和毅力坚持下去。我猜测这个小伙也差不多吧,因为能够肆意纵情地把自己吃到这个境界,自控力一般是不太好的。没想到半个月后,我再见到这个小伙子,惊讶地发现他的状态变了,虽然还是很庞大,但是似乎缩了一小圈,结实了、紧绷了,据说他坚持了近半个月,每天到健身房打卡,减了十几斤。这十几斤在他很大的基数下虽不明显,但整个人的状态明显不同:比以前有活力了,往下坠的身体直立了,精气神足了,被挤压的五官清晰了。他也自信了,笑容也灿烂了,战胜自己、克服惰性、挖掘潜能、培养毅力,本身就是在和自己挑战,就是提高自信心的有效方式。
    还有一个做生意的大姐,基本和我同岁,闲暇时聊天,发现她的变化也是天翻地覆的。一年前的她还是个不折不扣的大胖子,游泳圈很是可观,可是她毫不介意,还是放纵自己吃吃喝喝,吃的东西不健康,吃的时机不对,吃的量太多,加上晚上不睡早晨不起,不良的饮食习惯和长期熬夜的习惯导致她身体最终出了状况,才突然醒悟自己不能再这样“作”下去,如果想要健康地活着,活出质量来,她必须和以前的生活习惯说“bye-bye”,于是她毅然地做出了改变。如今的她早晨会起床晨练,白天定期来健身房,吃的东西大多亲自做,大大减少了外出吃饭喝酒的次数(是原来的三分之一),晚上及时睡觉,保证充足的睡眠。一年的时间,不仅仅改变的是体型,也改变了以往错误的生活方式,成为一个健康、阳光、漂亮的人。
    改变,是最难的,尤其是已经多年形成的思维习惯和行动模式,勇于改变、和自己对抗是非常不容易的,而当自己真正选择了正确的生活方式,连带的是状态的改变、体态的改变、心态的改变。选择正确的方式,选择健康的生活,这是健身最大的价值!

作者:秋雨桐 来源:
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